Оздоровительные групповые тренировки
ВЕРНЕМ РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ БЕЗ БОЛИ
В Медицинском центре «Биомеханика» проводятся групповые оздоровительные тренировки для всех возрастов. Программы созданы специально для восстановления и профилактики болезней позвоночника и суставов. Занятия направленны на укрепление мышц стабилизаторов, формирование осанки, снижение болевого синдрома, разработку суставов, нормализацию работы органов и мышц малого таза, на приобретение и поддержание красивой и подтянутой фигуры без вреда для здоровья.
Во время выполнения упражнений используется малое оборудование: мячи, роллы, гимнастические палки, резинки и пр.
МФР. Тренировка низкой интенсивности - специальная методика расслабления мышц, находящихся в гипертонусе. В процессе тренировки при помощи специального оборудования (роллы, мячи и др.) оказывается воздействие на фасции, мышцы, связки, суставы. Данный метод снимает напряжение, увеличивает подвижность суставов; предотвращает боль в мышцах; улучшает микроциркуляцию крови в тканях; увеличивает функциональность мускулатуры; оказывает лимфодренажный эффект. Противопоказания к тренировке: варикозное расширение вен и слабость поверхностных сосудов, кожные заболевания. Подходит для всех уровней подготовки.
Суставная гимнастика. Занятие низкой интенсивности, направленное на увеличение подвижности суставов. Цель занятия - возвращение свободы движения, улучшение функции опорно-двигательного аппарата. Подходит всем возрастным категориям и уровням физической подготовки.
Здоровая спина. Занятие низкой интенсивности, нацеленное на укрепление мышц, удерживающих позвоночник. Специальный комплекс упражнений снижает болевой синдром в области спины. Подходит всем возрастным категориям и уровням физической подготовки.
Пилатес. Силовая тренировка низкой интенсивности, направленная на укрепление глубоких слоев мышц, отвечающих за осанку и равновесие. Занятие способствует формированию гармоничного силуэта и помогает почувствовать свое тело в пространстве. Тренировка не рекомендована в 1-й триместр беременности. Подходит всем возрастным категориям и уровням физической подготовки.
3D-тренировка. Тренировка средней интенсивности, где нет запрещенных движений, новый взгляд на привычные упражнения, которые выполняются во всех возможных направлениях. Результат от тренировки: наиболее эффективная проработка мышц в зависимости от анатомических особенностей каждого человека. Занятие позволяет легко передвигаться в пространстве, ощущать свободу движения в суставах, иметь красивую осанку, улучшить координацию и узнать свое тело.
Stretch + Realise. Занятие низкой интенсивности. Сочетание упражнений на растяжение с элементами самомассажа положительно влияет на снятие напряжения и улучшение функциональности тела. В тренировке используется малое оборудование: мячи, роллы. Противопоказание: варикозное расширение вен и слабость поверхностных сосудов, кожные заболевания. Подходит для всех уровней подготовленности.
Женская практика. Занятие низкой интенсивности, улучшающее функции мышц тазового дна. Способствует повышению кровоснабжения в органах малого таза, снятию болевого синдрома, улучшению гормонального фона. Занятие рекомендовано при гинекологических заболеваниях вне острого периода и послеродовом восстановлении. Подходит всем возрастным категориям и уровням физической подготовки.
Хатха йога. Характерной особенностью тренировки является статичное выполнение асан. Занятие направлено на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела или орган. При выполнении упражнений учитывается дыхание и концентрация внимания. Подходит всем возрастным категориям и уровням физической подготовки.
Ayengara Yoga. Тренировка средней интенсивности, где основное внимание уделяется правильному положению тела для гармоничного развития. Характерной особенностью тренировки является подробное описание, детальное объяснение каждой позы. Подходит для всех уровней подготовки.
Каждую неделю мы проводим более 40 групповых оздоровительных тренировок на базе Медицинского центра.
Все программы составлены совместно с врачами и инструкторами лечебной физкультуры.
Наши инструкторы работают каждый в своей специализации и ведут только те тренировки, в которых имеют образование и опыт. И при составлении своих программ подбирают такие упражнения, чтобы любой человек мог полноценно заниматься в безопасных условиях.
Все наши тренировки направлены на улучшение самочувствия, поддержание здоровья, а также, как отмечают многие клиенты, поднятия настроения и отвлечения от бытовых проблем.
Расписание групповых тренировок на неделю можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Занятия проходят по адресу: Народный пр-кт, 11Б
Только по предварительной записи, Звоните по номеру 2000-460.
В Медицинском центре «Биомеханика» проводятся групповые оздоровительные тренировки для всех возрастов. Программы созданы специально для восстановления и профилактики болезней позвоночника и суставов. Занятия направленны на укрепление мышц стабилизаторов, формирование осанки, снижение болевого синдрома, разработку суставов, нормализацию работы органов и мышц малого таза, на приобретение и поддержание красивой и подтянутой фигуры без вреда для здоровья.
Во время выполнения упражнений используется малое оборудование: мячи, роллы, гимнастические палки, резинки и пр.
МФР. Тренировка низкой интенсивности - специальная методика расслабления мышц, находящихся в гипертонусе. В процессе тренировки при помощи специального оборудования (роллы, мячи и др.) оказывается воздействие на фасции, мышцы, связки, суставы. Данный метод снимает напряжение, увеличивает подвижность суставов; предотвращает боль в мышцах; улучшает микроциркуляцию крови в тканях; увеличивает функциональность мускулатуры; оказывает лимфодренажный эффект. Противопоказания к тренировке: варикозное расширение вен и слабость поверхностных сосудов, кожные заболевания. Подходит для всех уровней подготовки.
Суставная гимнастика. Занятие низкой интенсивности, направленное на увеличение подвижности суставов. Цель занятия - возвращение свободы движения, улучшение функции опорно-двигательного аппарата. Подходит всем возрастным категориям и уровням физической подготовки.
Здоровая спина. Занятие низкой интенсивности, нацеленное на укрепление мышц, удерживающих позвоночник. Специальный комплекс упражнений снижает болевой синдром в области спины. Подходит всем возрастным категориям и уровням физической подготовки.
Пилатес. Силовая тренировка низкой интенсивности, направленная на укрепление глубоких слоев мышц, отвечающих за осанку и равновесие. Занятие способствует формированию гармоничного силуэта и помогает почувствовать свое тело в пространстве. Тренировка не рекомендована в 1-й триместр беременности. Подходит всем возрастным категориям и уровням физической подготовки.
3D-тренировка. Тренировка средней интенсивности, где нет запрещенных движений, новый взгляд на привычные упражнения, которые выполняются во всех возможных направлениях. Результат от тренировки: наиболее эффективная проработка мышц в зависимости от анатомических особенностей каждого человека. Занятие позволяет легко передвигаться в пространстве, ощущать свободу движения в суставах, иметь красивую осанку, улучшить координацию и узнать свое тело.
Stretch + Realise. Занятие низкой интенсивности. Сочетание упражнений на растяжение с элементами самомассажа положительно влияет на снятие напряжения и улучшение функциональности тела. В тренировке используется малое оборудование: мячи, роллы. Противопоказание: варикозное расширение вен и слабость поверхностных сосудов, кожные заболевания. Подходит для всех уровней подготовленности.
Женская практика. Занятие низкой интенсивности, улучшающее функции мышц тазового дна. Способствует повышению кровоснабжения в органах малого таза, снятию болевого синдрома, улучшению гормонального фона. Занятие рекомендовано при гинекологических заболеваниях вне острого периода и послеродовом восстановлении. Подходит всем возрастным категориям и уровням физической подготовки.
Хатха йога. Характерной особенностью тренировки является статичное выполнение асан. Занятие направлено на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела или орган. При выполнении упражнений учитывается дыхание и концентрация внимания. Подходит всем возрастным категориям и уровням физической подготовки.
Ayengara Yoga. Тренировка средней интенсивности, где основное внимание уделяется правильному положению тела для гармоничного развития. Характерной особенностью тренировки является подробное описание, детальное объяснение каждой позы. Подходит для всех уровней подготовки.
Каждую неделю мы проводим более 40 групповых оздоровительных тренировок на базе Медицинского центра.
Все программы составлены совместно с врачами и инструкторами лечебной физкультуры.
Наши инструкторы работают каждый в своей специализации и ведут только те тренировки, в которых имеют образование и опыт. И при составлении своих программ подбирают такие упражнения, чтобы любой человек мог полноценно заниматься в безопасных условиях.
Все наши тренировки направлены на улучшение самочувствия, поддержание здоровья, а также, как отмечают многие клиенты, поднятия настроения и отвлечения от бытовых проблем.
Расписание групповых тренировок на неделю можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Занятия проходят по адресу: Народный пр-кт, 11Б
Только по предварительной записи, Звоните по номеру 2000-460.
