Лечебная физкультура (ЛФК) для спины
Лечебная физкультура (ЛФК) — это основа медицинской реабилитациии. Это система упражнений, разработанная врачами с учётом диагноза, функционального состояния организма и целей реабилитации. В отличие от обычной гимнастики, ЛФК подбирается строго индивидуально и проводится под контролем специалистов. Её задачи — не просто укрепить мышцы, а помочь организму восстановиться после травм, операций, заболеваний. Особенно актуальна ЛФК при болях в спине и заболеваниях позвоночника.
– укрепление глубоких мышц спины, которые поддерживают позвоночник;
– восстановление подвижности позвоночного столба;
– формирование правильной осанки и улучшение двигательных стереотипов;
– профилактику осложнений и повторных обострений;
– повышение общего уровня физической активности и выносливости пациента.
2. Терапия на нестабильных поверхностях — тренировка координации и активация глубоких мышц (стабилизаторов);
3. Миофасциальный релиз и растяжка — для снятия мышечного спазма и боли;
4. Дыхательная гимнастика — активизация обменных процессов и снятие напряжения;
5. Упражнения с тренажёрами (реабилитационными или силовыми, при отсутствии противопоказаний) — постепенное увеличение нагрузки;
6. Постизометрическая релаксация — методика растяжки мышц через напряжение и расслабление;
7. Нейродинамическая гимнастика — направлена на восстановление проводимости нервов и устранение неврологических симптомов.
2. Второй этап (ранняя активизация) — подключаются более активные упражнения, пациент учится безопасно двигаться, вставать, сидеть, ходить.
3. Поздний третий этап (амбулаторная реабилитация) — ключевая часть процесса. Именно на этом этапе восстанавливаются функции, утраченные в результате заболевания или операции.
Как записаться на занятия ЛФК
Цель и задачи ЛФК для спины
Главная цель ЛФК для спины — восстановление подвижности, устранение болевого синдрома, укрепление мышечного корсета и профилактика рецидивов. Комплекс задач, которые решает лечебная физкультура при патологиях спины, включает:
– снятие болевого синдрома за счёт улучшения кровообращения и снятия мышечного спазма;– укрепление глубоких мышц спины, которые поддерживают позвоночник;
– восстановление подвижности позвоночного столба;
– формирование правильной осанки и улучшение двигательных стереотипов;
– профилактику осложнений и повторных обострений;
– повышение общего уровня физической активности и выносливости пациента.
ЛФК — это не спорт и не фитнес. Это медицинская процедура, назначаемая и контролируемая врачом-реабилитологом, особенно если речь идёт о заболеваниях спины и позвоночника.
Показания к проведению ЛФК
ЛФК для спины показана при широком спектре заболеваний, как острых, так и хронических. Вот наиболее частые показания:
1. Остеохондроз
Это дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков. ЛФК помогает снять напряжение с мышц, улучшить подвижность позвоночника, активизировать обмен веществ в тканях. Особенно полезна лечебная физкультура при шейном и поясничном остеохондрозе.
2. Протрузии и грыжи межпозвоночных дисков
ЛФК подбирается строго индивидуально и проводится под наблюдением врача. Упражнения помогают уменьшить давление на диск, улучшить кровоснабжение, укрепить поддерживающие мышцы. Регулярная ЛФК снижает риск оперативного вмешательства.
3. Сколиоз и нарушения осанки
У детей и взрослых ЛФК позволяет скорректировать кривизну, укрепить симметрично мышцы спины и живота, сформировать правильные двигательные привычки. Особенно эффективна в сочетании с мануальной терапией и массажем. Часто при сколиозе назначают Шрот-терапию – это тоже ЛФК, только с другим методом и тезникой работы, проводится также под наблюдение врача ортопеда и сертифицированного Шрот-терапевта
4. Восстановление после операций на позвоночнике
После хирургических вмешательств важно начать ЛФК как можно раньше, чтобы не допустить атрофии мышц и контрактур. На первом этапе упражнения минимальны, но с каждым днём их объём увеличивается.
5. Реабилитация после травм позвоночника
Переломы, ушибы, нестабильность позвонков требуют длительной работы. Лечебная физкультура улучшает нейромышечную координацию, восстанавливает объём движений и уверенность пациента в собственных силах.
6. Спондилез, спондилоартроз, стеноз позвоночного канала
Хронические дегенеративные процессы приводят к болям и ограничению движений. ЛФК помогает сохранить активность, замедлить прогрессирование заболевания и улучшить качество жизни.
Важно: все занятия подбираются строго индивидуально. Учитывается диагноз, степень ограничения подвижности, наличие болевого синдрома, общее состояние пациента. Комплекс упражнений составляет врач-реабилитолог, а занятия проводятся под контролем инструктора ЛФК.
Важно: самолечение или самостоятельный подбор упражнений ЛФК может навредить.
1. Остеохондроз
Это дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков. ЛФК помогает снять напряжение с мышц, улучшить подвижность позвоночника, активизировать обмен веществ в тканях. Особенно полезна лечебная физкультура при шейном и поясничном остеохондрозе.
2. Протрузии и грыжи межпозвоночных дисков
ЛФК подбирается строго индивидуально и проводится под наблюдением врача. Упражнения помогают уменьшить давление на диск, улучшить кровоснабжение, укрепить поддерживающие мышцы. Регулярная ЛФК снижает риск оперативного вмешательства.
3. Сколиоз и нарушения осанки
У детей и взрослых ЛФК позволяет скорректировать кривизну, укрепить симметрично мышцы спины и живота, сформировать правильные двигательные привычки. Особенно эффективна в сочетании с мануальной терапией и массажем. Часто при сколиозе назначают Шрот-терапию – это тоже ЛФК, только с другим методом и тезникой работы, проводится также под наблюдение врача ортопеда и сертифицированного Шрот-терапевта
4. Восстановление после операций на позвоночнике
После хирургических вмешательств важно начать ЛФК как можно раньше, чтобы не допустить атрофии мышц и контрактур. На первом этапе упражнения минимальны, но с каждым днём их объём увеличивается.
5. Реабилитация после травм позвоночника
Переломы, ушибы, нестабильность позвонков требуют длительной работы. Лечебная физкультура улучшает нейромышечную координацию, восстанавливает объём движений и уверенность пациента в собственных силах.
6. Спондилез, спондилоартроз, стеноз позвоночного канала
Хронические дегенеративные процессы приводят к болям и ограничению движений. ЛФК помогает сохранить активность, замедлить прогрессирование заболевания и улучшить качество жизни.
Важно: все занятия подбираются строго индивидуально. Учитывается диагноз, степень ограничения подвижности, наличие болевого синдрома, общее состояние пациента. Комплекс упражнений составляет врач-реабилитолог, а занятия проводятся под контролем инструктора ЛФК.
Важно: самолечение или самостоятельный подбор упражнений ЛФК может навредить.
Методы и техники ЛФК
Современная ЛФК — это не только упражнения «на коврике». Используются разные методики:
1. Классическая кинезитерапия — лечебные упражнения без оборудования, направленные на улучшение подвижности суставов и укрепление мышц;2. Терапия на нестабильных поверхностях — тренировка координации и активация глубоких мышц (стабилизаторов);
3. Миофасциальный релиз и растяжка — для снятия мышечного спазма и боли;
4. Дыхательная гимнастика — активизация обменных процессов и снятие напряжения;
5. Упражнения с тренажёрами (реабилитационными или силовыми, при отсутствии противопоказаний) — постепенное увеличение нагрузки;
6. Постизометрическая релаксация — методика растяжки мышц через напряжение и расслабление;
7. Нейродинамическая гимнастика — направлена на восстановление проводимости нервов и устранение неврологических симптомов.
Выбор методик зависит от диагноза, этапа восстановления и состояния пациента. Врач составляет программу, которая может изменяться по ходу реабилитации.
Этапы реабилитации с помощью ЛФК
Реабилитация условно делится на три этапа:
1. Первый этап (стационар) — минимальные по объёму упражнения, чаще всего дыхательные и пассивные, направленные на профилактику осложнений и сохранение подвижности.2. Второй этап (ранняя активизация) — подключаются более активные упражнения, пациент учится безопасно двигаться, вставать, сидеть, ходить.
3. Поздний третий этап (амбулаторная реабилитация) — ключевая часть процесса. Именно на этом этапе восстанавливаются функции, утраченные в результате заболевания или операции.
Противопоказания к занятиям ЛФК
Несмотря на эффективность, лечебная физкультура не всегда показана. Существуют состояния, при которых занятия могут навредить, но программа побирается и назначается врачом индивидуально, учитывая все показания и противопоказания в анамнезе.
Основные противопоказания к ЛФК:
1. Острые воспалительные процессы. Любое обострение — инфекционное или аутоиммунное — требует временного отказа от физической активности. При температуре и интоксикации нагрузки противопоказаны.
2. Тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания. Сердечная недостаточность III стадии, аритмии, гипертонические кризы — повод для ограничения активности до стабилизации состояния.
3. Выраженный болевой синдром. Если боль острая и усиливается при движении — необходим покой. ЛФК возможна только после снятия боли.
4. Онкологические заболевания (в стадии активного роста). При метастазах в кости и позвоночник физическая нагрузка может привести к перелому. ЛФК проводится только по согласованию с онкологом.
5. Нарушения сознания, судорожный синдром. Пациент не должен подвергаться риску падений, травм, неконтролируемых движений.
6. Резкое ухудшение самочувствия. Одышка, головокружение, скачки давления — повод прекратить занятия.
2. Тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания. Сердечная недостаточность III стадии, аритмии, гипертонические кризы — повод для ограничения активности до стабилизации состояния.
3. Выраженный болевой синдром. Если боль острая и усиливается при движении — необходим покой. ЛФК возможна только после снятия боли.
4. Онкологические заболевания (в стадии активного роста). При метастазах в кости и позвоночник физическая нагрузка может привести к перелому. ЛФК проводится только по согласованию с онкологом.
5. Нарушения сознания, судорожный синдром. Пациент не должен подвергаться риску падений, травм, неконтролируемых движений.
6. Резкое ухудшение самочувствия. Одышка, головокружение, скачки давления — повод прекратить занятия.
При наличии противопоказаний врач подберёт альтернативные методы — дыхательные упражнения, щадящую физиотерапию, лечебный массаж.
Как записаться на занятия ЛФК
Чтобы начать занятия ЛФК для спины, необходимо пройти консультацию врача-реабилитолога. Он оценит общее состояние, уточнит диагноз, соберет полный анамнез заболевания, при необходимости направит на обследования (МРТ, рентген, ЭКГ, УЗИ, анализы) и только затем составит индивидуальный план.
Записаться в Центр реабилитации «Биомеханика» можно по телефону 2000-148 или ОНЛАЙН.
Врачи, работающие с программой реабилитации
Лечебная физкультура — это всегда командная работа. В процессе реабилитации участвуют:
– врач ЛФК или врач-реабилитолог — отвечает за планирование и контроль;
– инструктор ЛФК — проводит занятия, следит за техникой выполнения;
– массажист, физиотерапевт — при необходимости дополняют комплекс;
– врач по лечебной физкультуре с опытом работы в неврологии или ортопедии — особенно важен при сложных диагнозах.
Важно: обращайтесь только в специализированные центры, где работают профильные врачи и опытные инструкторы, и реабилитация будет эффективной и безопасной.
– врач ЛФК или врач-реабилитолог — отвечает за планирование и контроль;
– инструктор ЛФК — проводит занятия, следит за техникой выполнения;
– массажист, физиотерапевт — при необходимости дополняют комплекс;
– врач по лечебной физкультуре с опытом работы в неврологии или ортопедии — особенно важен при сложных диагнозах.
Важно: обращайтесь только в специализированные центры, где работают профильные врачи и опытные инструкторы, и реабилитация будет эффективной и безопасной.
